جڏهن مايوپيا جا مريض پڙهن ٿا يا لکن ٿا، ته ڇا انهن کي پنهنجا چشما لاهڻ گهرجن يا پائڻ گهرجن؟

پڙهڻ لاءِ چشمو پائڻ گهرجي يا نه، مون کي يقين آهي ته جيڪڏهن توهان گهٽ نظر وارا آهيو ته توهان ضرور هن مسئلي سان جدوجهد ڪئي هوندي. چشمو مايوپڪ ماڻهن کي پري کان شيون ڏسڻ، اکين جي ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۽ نظر جي واڌ کي دير ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر پڙهڻ ۽ گهر جو ڪم ڪرڻ لاءِ، ڇا توهان کي اڃا تائين چشمي جي ضرورت آهي؟ ڇا چشمو هر وقت پائڻ جي ضرورت آهي، يا صرف ضرورت وقت، بحث ڪيو ويو آهي.

 مايوپيا وارن ٻارن کي بي ترتيب طور تي مختلف گروهن ۾ ورهايو ويو، ڪجهه پڙهڻ دوران چشمو نه پائيندا هئا، ۽ ڪجهه هر وقت چشمو پائيندا هئا. اهو معلوم ٿيو ته ٻارن جو مايوپيا وڌي ويندو، ۽ مايوپيا جي شدت انهن ٻارن ۾ تيزيءَ سان ترقي ڪئي جيڪي چشمو نه پائيندا هئا انهن ٻارن جي ڀيٽ ۾ جيڪي چشمو پائيندا هئا.

تنهن ڪري، هڪ ڀيرو مايوپيا ٿئي ٿو، ڇا توهان پڙهڻ دوران چشمو پائيندا آهيو يا نه، مايوپيا وڌيڪ ڳنڀير ٿي ويندو. گهڻي وقت تائين ويجهي شين کي ڏسڻ جي ڪري، اکين جا عضوا تنگ ٿي ويندا آهن ۽ وقت تي آرام نه ٿا ڪري سگهجن، جيڪو اکين جي ٿڪاوٽ کي وڌائيندو ۽ آساني سان نظر جي نقصان جو سبب بڻجندو. ٻارن جي نظر اڃا تائين ترقي جي مرحلي ۾ آهي، ۽ نظر ۾ تبديليون وڌيڪ واضح آهن. جڏهن ته، بالغن ۾، نظر جي مستحڪم ٿيڻ کان پوءِ، تبديليون تمام گهڻيون واضح نه هونديون.

اهو لڳي ٿو ته پڙهڻ لاءِ چشمو پائڻ بهتر هوندو، پر ان جو تجزيو مخصوص صورتحال مطابق ڪرڻ گهرجي. توهان چشمو پائيندا آهيو يا نه، جيستائين توهان جون اکيون آرامده محسوس ڪن ٿيون. ڇاڪاڻ ته مايوپيا جو مکيه سبب اهو آهي ته اکين جي ٿڪاوٽ کي وقت تي ختم نه ٿو ڪري سگهجي ۽ ڊائيوپيٽر ڳرو ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، گهٽ مايوپيا کي چشمي کان سواءِ پڙهي سگهجي ٿو؛ پر وچولي ۽ اعليٰ مايوپيا لاءِ، مناسب فاصلي تي، ڪتاب تي هٿ جي لکت ڌنڌلي محسوس ٿئي ٿي، تنهنڪري توهان کي چشمو پائڻو پوندو.

ياد رکو! صرف هڪ معيار آهي، ۽ اهو آهي اکين کي آرامده محسوس ڪرائڻ. حقيقت ۾، پڙهڻ لاءِ چشمو پائڻ يا نه پائڻ صرف ٻي ترجيح آهي. سڀ کان اهم ڳالهه آرام تي ڌيان ڏيڻ آهي. جيتوڻيڪ پڙهڻ ذهن کي مالا مال ڪري سگهي ٿو ۽ مزاج کي وڌائي سگهي ٿو، توهان ان کي ڪنهن به وقت کڻي پڙهي سگهو ٿا. پر توهان وٽ صرف هڪ جوڙو اکيون آهن جيڪي توهان جي سڄي زندگي توهان سان گڏ هونديون. جيڪڏهن توهان انهن کي چڱي طرح بچائڻ نه سکيو، ته توهان آخر ۾ افسوس ڪندا پر توهان کي افسوس ڪرڻ جي دوا نه ملندي.

ڪتاب پڙهندي اسان کي پنهنجين اکين جي حفاظت ڪيئن ڪرڻ گهرجي؟

   پڙهائي دوران، روشني کاٻي پاسي کان اڇلائڻ گهرجي، نه ته سامهون يا ساڄي پاسي کان. روشني لاءِ مصنوعي روشني جا ذريعا استعمال ڪرڻ وقت، اندروني ماحول ۽ ڪتاب جي ڪم جي مٿاڇري جي وچ ۾ روشنيءَ جو تضاد جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي اهو بصري ٿڪاوٽ جو سبب بڻجندو. تنهن ڪري، رات جو پڙهائي دوران، ڊيسڪ ليمپ جي روشني کان علاوه، روشني ۽ ڇانو جي وچ ۾ فرق کي گهٽائڻ لاءِ گهر اندر هڪ ننڍڙي روشني روشن ڪرڻ گهرجي.

فلوروسينٽ ليمپ جي مقابلي ۾، تاپديپت ليمپ هڪ گرم روشني جو ذريعو آهن جنهن ۾ نرم ۽ مستحڪم روشني ۽ رنگ جو گرمي پد قدرتي روشني جي ويجهو آهي. هن روشني جي ذريعن واري ماحول ۾ سکڻ سان اکين کي آساني سان ٿڪائي نه سگهندو. پڙهائي دوران بهترين روشني 200 لڪس آهي. انهي سبب لاءِ، تاپديپت ليمپ گهٽ ۾ گهٽ 40W هجڻ گهرجي، ۽ کاٻي روشني جو ذريعو ٽيبل کان 30 سينٽي ميٽر پري هجڻ گهرجي. جيڪڏهن 60W استعمال ڪيو وڃي، ته اهو 50 سينٽي ميٽر کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. چمڪندڙ ماحول ۾ پڙهڻ ۽ لکڻ کان پاسو ڪريو. ڪنهن به روشني جي ذريعن کي سڌو ڏسڻ سان چمڪندڙ نقصان ٿيندو، تنهنڪري سڌي سج جي روشني ۾ نه پڙهو ۽ نه لکو، ڇاڪاڻ ته ڊيسڪ ٽاپ ۽ اڇو پيپر عڪاسي ٿيل چمڪ کي وڌائي سگهن ٿا.

ٻارن پاران استعمال ٿيندڙ ڪتابن لاءِ، جيڪڏهن ڪاغذ ڪافي اڇو نه هجي ۽ مس ڪافي ڪارو نه هجي، ته ان جي ابتڙ گهٽجي ويندي. اهڙن لفظن کي پڙهڻ تمام ڏکيو آهي. صاف پڙهڻ لاءِ، ڪتاب کي ويجهو آڻڻ گهرجي، ۽ اکين کي وڌيڪ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، جنهن سان اکين جي ٿڪاوٽ وڌندي. ٻارن لاءِ تدريسي مواد، ڪتاب ۽ ٻارن جي ڪتابن جي چونڊ ڪرڻ وقت، پرنٽ ٿيل ڪاغذ جي معيار ۽ سٺي پرنٽ معيار جي قسمن کي چونڊڻ ضروري آهي، خاص طور تي رنگين ۽ وڏن فونٽس سان ڇپيل شيون ٻارن جي اکين جي حفاظت لاءِ فائديمند آهن. تمام گهڻو وقت نه پڙهو، ترجيحي طور تي هڪ وقت ۾ 40 منٽ. هر ڀيري 10 منٽن کان وڌيڪ آرام ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. توهان پري جي شين کي ڏسي سگهو ٿا ۽ اکين جي مشق ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان چشمي جي فيشن جي رجحانن ۽ صنعت جي صلاح مشوري بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، مهرباني ڪري اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ ڪنهن به وقت اسان سان رابطو ڪريو.