ڪهڙا رويا توهان جي نظر کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟

جديد ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، ماڻهن جون زندگيون اليڪٽرانڪ شين کان وڌيڪ الڳ نه ٿينديون پيون وڃن، جنهن ڪري نظر جا مسئلا به آهستي آهستي عام پريشاني جو موضوع بڻجي ويا آهن. تنهن ڪري ڪهڙا رويا نظر کي متاثر ڪندا؟ ڪهڙيون رانديون نظر لاءِ سٺيون آهن؟ هيٺ اسين انهن مسئلن کي ڳولينداسين ۽ توهان کي ڪجهه مفيد حوالا فراهم ڪنداسين.

ڇا ٽي وي ڏسڻ سان نظر متاثر ٿيندي؟
ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته وڌيڪ ٽي وي ڏسڻ سان نظر متاثر ٿيندي، پر حقيقت ۾ اهو مڪمل طور تي صحيح ناهي. جيتوڻيڪ گهڻي وقت تائين ٽي وي اسڪرين تي گهورڻ سان اکين تي هڪ خاص بار پوندو، ان جي مقابلي ۾، موبائل فون ۽ ٽيبليٽ جهڙن اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جون اسڪرينون ننڍيون هونديون آهن ۽ اکين تي وڌيڪ دٻاءُ وجهنديون آهن. خاص طور تي جڏهن مختصر وڊيوز ڏسندا آهيو، مختصر مواد ۽ وڊيو جي بار بار سوئچنگ جي ڪري، اکين جي ٿڪاوٽ پيدا ٿيڻ آسان آهي، جنهن جي نتيجي ۾ نظر جي مسئلن جهڙوڪ مايوپيا جو سبب بڻجندو آهي. تنهن ڪري، اسان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جهڙوڪ موبائل فون ۽ ٽيبليٽ کي گهڻي وقت تائين استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريون، خاص طور تي مدھم ماحول ۾ نه. ساڳئي وقت، توهان اسڪرين جي چمڪ ۽ رنگ جي درجه حرارت جهڙين سيٽنگن کي ترتيب ڏئي پنهنجي اکين تي دٻاءُ گهٽائي سگهو ٿا.

ڇا ورزش نظر لاءِ سٺي آهي؟
ورزش نه رڳو جسماني صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر نظر تي به مثبت اثر وجهي ٿي، جن ۾ ٻاهرين ورزش خاص طور تي اهم آهي. جڏهن ٻاهر ورزش ڪئي وڃي ٿي، ته ماڻهو اليڪٽرانڪ شين جي مداخلت کان پري رهي سگهن ٿا ۽ انهن جي اکين کي ڪافي آرام ۽ آرام ملي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، سج ۾ الٽراوائليٽ شعاعون اکين ۾ ڊومامين جي اخراج کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ان ڪري اکين جي محور جي واڌ کي روڪين ٿيون ۽ مايوپيا جي واقعن کي روڪين ٿيون. ان کان علاوه، ڪجهه مخصوص رانديون پڻ نظر کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، ٽيبل ٽينس ۽ بيڊمنٽن جهڙين راندين کي نظر جي فاصلي ۽ زاويه ۾ بار بار ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيڪا اکين جي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت کي مؤثر طريقي سان استعمال ڪري سگهي ٿي. يقيناً، نظر لاءِ ورزش جا فائدا رات جو حاصل نه ٿيندا آهن، ۽ واضح نتيجا ڏسڻ لاءِ ڊگهي مدت جي استقامت جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري، اسان کي سٺي ورزش جون عادتون پيدا ڪرڻ گهرجن ۽ ورزش کي روزاني زندگي ۾ ضم ڪرڻ گهرجي.

مايوپيا جي درجي تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو؟
جڏهن انهن جي نظر جي جانچ ڪئي ويندي آهي، ڪيترائي ماڻهو صرف ان ڳالهه تي ڌيان ڏيندا آهن ته ڇا انهن جي نظر جي گهٽتائي ٿي آهي، پر حقيقت ۾، محوري ڊيگهه حوالي لاءِ وڌيڪ معنيٰ خيز آهي. محوري ڊيگهه اک جي بال جي اڳيان ۽ پوئين محور جي ڊيگهه کي ظاهر ڪري ٿي، جيڪا نظر جي درجي سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. محوري ڊيگهه جيتري ڊگهي هوندي، نظر جي درجي اوتري وڌيڪ هوندي. تنهن ڪري، محوري ڊيگهه ۾ تبديلين تي ڌيان ڏيڻ سان نظر جي حالت کي وڌيڪ صحيح طور تي سمجهي سگهجي ٿو. يقيناً، محوري ڊيگهه جي ماپ لاءِ پيشه ورانه سامان ۽ ٽيڪنالاجي جي ضرورت آهي، جيڪو عام ماڻهن لاءِ روزاني زندگي ۾ ڪرڻ ڏکيو آهي.
پر اسان پنهنجي نظر جي حالتن، اکين جي عادتن وغيره کي ڏسي محوري ڊيگهه ۾ تبديلين جي رجحان جو اندازو لڳائي سگهون ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جو مايوپيا وڌندو رهي ٿو، يا توهان جون اکيون اڪثر ٿڪل، خشڪ ۽ ٻيون تڪليفون محسوس ڪن ٿيون، ته اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته اکين جي محوري ڊيگهه بتدريج وڌي رهي آهي. هن صورت ۾، اسان کي پنهنجي اکين جي عادتن کي وقت سان ترتيب ڏيڻ گهرجي، ٻاهرين ورزش لاءِ وقت وڌائڻ گهرجي، گهڻي وقت تائين اليڪٽرانڪ ڊوائيسز استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، وغيره. ساڳئي وقت، توهان وڌيڪ تفصيلي معائنن ۽ علاج لاءِ هڪ پيشه ور اکين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا.

اسان جي اکين جي حفاظت لاءِ اسان جي مسلسل ڪوششن ۽ ڌيان جي ضرورت آهي. نظر کي متاثر ڪندڙ عنصرن کي سمجهڻ، فائديمند راندين ۾ فعال طور تي حصو وٺڻ، ۽ اکين جي محوري ڊيگهه ۾ تبديلين تي ڌيان ڏيڻ سان، اسان پنهنجي نظر جي صحت کي بهتر طور تي محفوظ ڪري سگهون ٿا.

جيڪڏهن توهان چشمي جي فيشن جي رجحانن ۽ صنعت جي صلاح مشوري بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، مهرباني ڪري اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ ڪنهن به وقت اسان سان رابطو ڪريو.