ڪهڙا رويا توهان جي نظر کي متاثر ڪن ٿا؟

جديد ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، ماڻهن جون زندگيون اليڪٽرانڪ شين کان وڌيڪ الڳ نه ٿينديون پيون وڃن، جنهن ڪري نظر جا مسئلا به آهستي آهستي عام پريشاني جو موضوع بڻجي ويا آهن. تنهن ڪري ڪهڙا رويا نظر کي متاثر ڪندا؟ ڪهڙيون رانديون نظر لاءِ سٺيون آهن؟ هيٺ ڏنل توهان کي انهن مسئلن جي ڳولا ڪندي ڪجهه مفيد حوالا فراهم ڪندو.

غلط فهمي 1: ڇا ٽي وي ڏسڻ سان نظر متاثر ٿئي ٿي؟
ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته ٽي وي ڏسڻ سان نظر متاثر ٿيندي، پر حقيقت ۾ اهو مڪمل طور تي صحيح ناهي. جيتوڻيڪ گهڻي وقت تائين ٽي وي اسڪرين تي گهورڻ سان اکين تي هڪ خاص بار پوندو، ان جي مقابلي ۾، موبائل فون ۽ ٽيبليٽ جهڙن اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جون اسڪرينون ننڍيون هونديون آهن ۽ اکين تي وڌيڪ دٻاءُ وجهنديون آهن. خاص طور تي جڏهن مختصر وڊيوز ڏسندا آهيو، مختصر مواد ۽ وڊيو جي بار بار سوئچنگ جي ڪري، اکين جي ٿڪاوٽ پيدا ٿيڻ آسان آهي، جنهن جي نتيجي ۾ نظر جي مسئلن جهڙوڪ مايوپيا جو سبب بڻجندو آهي. تنهن ڪري، اسان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جهڙوڪ موبائل فون ۽ ٽيبليٽ کي گهڻي وقت تائين استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريون، خاص طور تي مدھم ماحول ۾ نه. ساڳئي وقت، توهان اسڪرين جي چمڪ، رنگ جي درجه حرارت ۽ ٻين سيٽنگن کي ترتيب ڏئي پنهنجي اکين تي دٻاءُ گهٽائي سگهو ٿا.

غلط فهمي 2: ڇا ورزش نظر لاءِ سٺي آهي؟
ورزش نه رڳو جسماني صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر نظر تي به مثبت اثر وجهي ٿي، جن ۾ ٻاهرين ورزش خاص طور تي اهم آهي. جڏهن ٻاهر ورزش ڪندا آهيو، ماڻهو اليڪٽرانڪ شين جي مداخلت کان پري رهي سگهن ٿا ۽ انهن جي اکين کي ڪافي آرام ۽ آرام ڏئي سگهن ٿا. ساڳئي وقت، سج ۾ الٽراوائليٽ شعاعون اکين ۾ ڊومامين جي اخراج کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ان ڪري اکين جي محور جي واڌ کي روڪين ٿيون ۽ مايوپيا جي واقعن کي روڪين ٿيون. ان کان علاوه، ڪجهه مخصوص رانديون پڻ نظر کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

1. ترڻ: پاڻيءَ ۾ بصري ماحول زمين تي موجود ماحول کان تمام مختلف آهي. ترڻ لاءِ اکين کي مسلسل بدلجندڙ فاصلي ۽ هدايت کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيڪا اکين جي عضون کي ورزش ڪري سگهي ٿي، اکين جي هم آهنگي جي صلاحيت کي وڌائي سگهي ٿي، ۽ هائپرپيا ۽ مايوپيا کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

2. اکين جي حرڪت: اکين جي حرڪت ۾ مٿي ۽ هيٺ، کاٻي ۽ ساڄي، نظر، ٽريڪنگ شيون وغيره شامل آهن. اکين جي حرڪت جي تربيت اکين جي عضون کي مضبوط ڪرڻ، اکين جي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت ۽ بصري ميدان کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي.

3. يوگا: يوگا جون مشقون اکين جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ اکين جي رت جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ساڳئي وقت، ڪجهه يوگا پوزيشنون مايوپيا ۽ اسٽيگميٽزم کي به بهتر بڻائي سگهن ٿيون.

4. والي بال: والي بال کي تيز جواب جي ضرورت آهي. بال جو پيڇو ڪرڻ ۽ مارڻ جو عمل اکين جي عضون کي ورزش ڪري سگهي ٿو، هٿ-اکين جي هم آهنگي ۽ مقامي تصور کي وڌائي سگھي ٿو.

5. اسڪواش: اسڪواش لاءِ تڪڙو جواب، هدايت ۽ فاصلي جي اڳڪٿي ڪرڻ، ۽ اکين ۽ هٿن جي هم آهنگي ۽ حساسيت کي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي. ساڳئي وقت، هڪ ننڍڙي جڳهه تي سرگرميون پڻ اکين جي ڌيان کي وڌائي سگهن ٿيون.

يقيناً، نظر لاءِ ورزش جا فائدا رات جو حاصل نه ٿيندا آهن، ۽ واضح نتيجا ڏسڻ لاءِ ڊگهي مدت جي مسلسل ڪوشش جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، اسان کي سٺيون ورزش جون عادتون پيدا ڪرڻ گهرجن ۽ ورزش کي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

افسانو 3: مايوپيا تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو ٿا؟
جڏهن انهن جي نظر جي جانچ ڪئي ويندي آهي، ڪيترائي ماڻهو صرف ان ڳالهه تي ڌيان ڏيندا آهن ته ڇا انهن جي نظر جي گهٽتائي گهٽجي وئي آهي، پر حقيقت ۾، محوري ڊيگهه حوالي لاءِ وڌيڪ معنيٰ خيز آهي. محوري ڊيگهه اک جي بال جي اڳئين-پوسٽريئر محور جي ڊيگهه کي ظاهر ڪري ٿي، جيڪو نظر جي شدت سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. محوري ڊيگهه جيتري ڊگهي هوندي، نظر جي شدت اوتري وڌيڪ هوندي. تنهن ڪري، محوري ڊيگهه ۾ تبديلين تي ڌيان ڏيڻ سان نظر جي حالت کي وڌيڪ صحيح طور تي سمجهي سگهجي ٿو. يقيناً، محوري ڊيگهه جي ماپ لاءِ پيشه ورانه سامان ۽ ٽيڪنالاجي جي ضرورت آهي، جيڪو عام ماڻهن لاءِ روزاني زندگي ۾ ڪرڻ ڏکيو آهي.

پر اسان پنهنجي نظر جي حالتن، اکين جي عادتن وغيره کي ڏسي محوري ڊيگهه جي تبديلين جي رجحان جو اندازو لڳائي سگهون ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڏسندا آهيو ته توهان جو مايوپيا وڌندو رهي ٿو، يا توهان جون اکيون اڪثر ٿڪاوٽ، خشڪي ۽ ٻيون تڪليفون محسوس ڪن ٿيون، ته اهو محوري ڊيگهه ۾ بتدريج واڌ جو مظهر ٿي سگهي ٿو. هن صورت ۾، اسان کي پنهنجي اکين جي عادتن کي وقت تي ترتيب ڏيڻ گهرجي، ٻاهرين ورزش جو وقت وڌائڻ گهرجي، گهڻي وقت تائين اليڪٽرانڪ ڊوائيسز استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، وغيره. ساڳئي وقت، توهان وڌيڪ تفصيلي معائني ۽ علاج لاءِ هڪ پيشه ور اکين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان چشمي جي فيشن جي رجحانن ۽ صنعت جي صلاح مشوري بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، مهرباني ڪري اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ ڪنهن به وقت اسان سان رابطو ڪريو.