اکين جون خراب عادتون ڪهڙيون آهن جيڪي روزاني زندگيءَ ۾ اڪثر نظرانداز ڪيون وينديون آهن؟

اکيون ماڻهن کي خوبصورت منظرن جي ساراهه ڪرڻ ۽ عملي ۽ دلچسپ علم سکڻ لاءِ وٺي وڃن ٿيون. اکيون خاندان ۽ دوستن جي ظاهر کي به رڪارڊ ڪنديون آهن، پر توهان کي اکين جي ڪيتري خبر آهي؟

1. astigmatism بابت
Astigmatism غير معمولي اضطراب جو هڪ مظهر آهي ۽ هڪ عام اکين جي بيماري آهي. بنيادي طور تي، هرڪو ڪجهه astigmatism آهي. بصارت جي نقصان جو تعلق astigmatism جي درجي ۽ قسم سان آهي. عام طور تي معمولي astigmatism وارا ماڻهو عام طور تي معمولي نظر رکندا آهن، جڏهن ته اعتدال پسند ۽ اعلي astigmatism وارا ماڻهو پري ۽ ويجھو نظر گهٽ هوندا آهن. سادي astigmatism ۾ نظر ۾ ٿوري گھٽتائي ايندي آهي، جڏهن ته مرڪب astigmatism ۽ mixed astigmatism ۾ نظر ۾ وڏي گهٽتائي هوندي آهي. جيڪڏهن اهو صحيح طور تي درست نه ڪيو وڃي، ايمبوليپيا ٿي سگهي ٿي.
روڪٿام ۽ علاج جا طريقا
☞ اکين جو بار بار مساج ڪرڻ astigmatism کي روڪڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي، ۽ اهو اکين جي صحت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، رت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ اکين جي حفاظت ۽ اکين جي astigmatism کي بهتر بنائڻ جو اثر حاصل ڪري ٿو.
☞ مشاهدي تي ڌيان ڏيو، مسئلا ڳولھيو، ۽ بروقت اکين جي صحت جي چڪاس لاءِ آپٽوميٽري سينٽر ڏانھن وڃو. هڪ آپٽميٽري فائل قائم ڪريو ۽ باقاعده چيڪ ڪريو. اهو معلوم ڪرڻ کان پوءِ ته توهان وٽ astigmatism جون علامتون آهن، توهان جسماني اصلاح لاءِ چشما پائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.

2. لائٽون بند ڪرڻ کان پوءِ موبائل فون سان کيڏڻ بابت
اونداهي ماحول ۾، اکين جا شاگرد روشنيءَ جي گھٽتائي سان ٺهڪائڻ لاءِ وڌندا ويندا. اهڙي طرح، جڏهن توهان موبائيل فون جي اسڪرين کي استعمال ڪندا آهيو، ته توهان جون اکيون اسڪرين مان روشني حاصل ڪنديون ته وڌيڪ توجهه سان، اکين جي ٿڪائي وڌندي. ۽ موبائل فون جي اسڪرين نيري روشني جاري ڪندو. نيري روشنيءَ جي گهڻي وقت تائين نمائش اکين جي ٿڪاوٽ، سڪل پن، بصارت جي گھٽتائي ۽ ٻين مسئلن جو سبب بڻجندي.
روڪٿام ۽ علاج جا طريقا
☞ رات جو موبائيل فون سان کيڏڻ وقت بتيون روشن ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ اونداهي ماحول ۾ اليڪٽرانڪ شين جي استعمال کان پاسو ڪيو وڃي. موبائيل فون استعمال ڪرڻ وقت، اکين جي ٿڪ کي روڪڻ لاءِ اکين جي روشنيءَ کي آرامده روشنيءَ سان ترتيب ڏيو
☞جيڪڏهن اهو صرف ڏسڻ جي ضرورتن لاءِ آهي، ته توهان پروجيڪٽر، ٽي وي ۽ ٻيون ڊيوائسز چونڊي سگهو ٿا جن سان وڏيون اسڪرينون ۽ گهڻيون ڏسڻ جي فاصلي تي آهن، ۽ اکين جي بصري دٻاءَ کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه ٻيا نور ذريعا برقرار رکي سگهن ٿا.

ٻاهرين سرگرمين جي باري ۾ myopia کي روڪڻ لاء
ٽيڪنالاجيءَ جي ترقيءَ سان، اڄڪلهه جا ٻار بنيادي طور تي ننڍي عمر ۾ ئي اليڪٽرانڪ پراڊڪٽس، جهڙوڪ موبائيل فون، ٽيبليٽ، ٽي وي، ڪمپيوٽر وغيره ڏانهن ڌيان ڇڪائي رهيا آهن. اليڪٽرانڪ شين جو بار بار استعمال ٻارن جي نظر جي ترقي لاء تمام غير دوستانه آهي ۽ جلد ئي مايوپيا جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻارن کي گهڻو ڪري ٻاهر کڻي وڃڻ گهرجي.
ڪافي قدرتي روشني ۽ مناسب الٽرا وائلٽ شعاعن جي ٻاهران، اسان جا شاگرد ننڍا ٿي ويندا، تصوير صاف ٿيندي؛ ساڳئي وقت، جڏهن اسان ٻاهر آهيون، اسان جون اکيون نظر جي مختلف شين جي وچ ۾ تبديل ٿينديون آهن، اکين جي گول جي ترتيب واري ڪم کي بهتر بڻائي ٿي.
روڪٿام ۽ ڪنٽرول قدمن
☞ آئوٽ ڊور راندين جو مرڪز ”ٻاهران“ آهي. اهو مناسب آهي ته راندين کي چونڊيو وڃي جيئن باسڪيٽ بال، فٽبال، بيڊمنٽن، فريسبي، ڊوڙڻ وغيره، ته جيئن اکيون نظر جي مختلف شين جي وچ ۾ تبديل ٿي سگهن ته جيئن سيلري عضلات کي مشق ڪري ۽ اکين ۾ رت جي گردش کي وڌايو وڃي.
☞مطالعن مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪڏهن هر روز 2 ڪلاڪ ٻاهريون سرگرميون شامل ڪيون وڃن ته مايوپيا جا واقعا تمام گهڻو گهٽجي ويندا.

پڙهڻ واري چشمي کي مناسب ڪرڻ بابت
پڙهڻ واري شيشي کي پڻ جانچڻ جي ضرورت آهي پروفيشنل آپٽيڪل اسٽور تي. ڇاڪاڻ ته ٻنهي اکين جو درجو مختلف هوندو آهي ۽ صحت جون حالتون مختلف هونديون آهن، ان ڪري روڊن جي ڪناري تي خريد ڪيل پڙهڻ واري چشمي ۾ ٻنهي اکين لاءِ لينس جو درجو ساڳيو هوندو آهي ۽ شاگرد جو فاصلو مقرر هوندو آهي. گهڻي وقت تائين پائڻ کان پوءِ اکيون ٿڪجي پون ٿيون، ۽ اهڙيون علامتون به نمودار ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ چَڪُ، جيڪو اکين لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
روڪٿام ۽ ڪنٽرول قدمن
☞ آپٽوميٽري لاءِ باقاعدي آپٽوميٽري سينٽر تي وڃو ۽ ٻنهي اکين جي مختلف درجي ۽ اکين جي صحت جي مختلف حالتن مطابق آرامده ريڊنگ چشما خريد ڪريو.

جيڪڏهن توهان شيشي جي فيشن جي رجحانات ۽ صنعت جي صلاح بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، مهرباني ڪري اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ ڪنهن به وقت اسان سان رابطو ڪريو.