روزاني زندگي ۾ نظر انداز ڪيل اکين جون ڪهڙيون خراب عادتون آهن؟

اکيون ماڻهن کي خوبصورت نظارن جي تعريف ڪرڻ ۽ عملي ۽ دلچسپ علم سکڻ لاءِ وٺي وينديون آهن. اکيون خاندان ۽ دوستن جي ظاهر کي به رڪارڊ ڪنديون آهن، پر توهان اکين بابت ڪيترو ڄاڻو ٿا؟

1. اسٽيگميٽزم بابت
اسٽيگميٽزم غير معمولي ريفرڪشن جو هڪ مظهر ۽ اکين جي هڪ عام بيماري آهي. بنيادي طور تي، هر ڪنهن کي ڪجهه اسٽيگميٽزم هوندو آهي. نظر جو نقصان اسٽيگميٽزم جي درجي ۽ قسم سان ويجهڙائي سان لاڳاپيل هوندو آهي. هلڪي اسٽيگميٽزم وارن ماڻهن کي عام طور تي عام نظر هوندي آهي، جڏهن ته وچولي ۽ اعليٰ اسٽيگميٽزم وارن ماڻهن کي پري ۽ ويجهو ٻنهي طرفن کان گهٽ نظر ايندي آهي. سادي اسٽيگميٽزم ۾ نظر ۾ معمولي گهٽتائي هوندي آهي، جڏهن ته مرڪب اسٽيگميٽزم ۽ مخلوط اسٽيگميٽزم ۾ نظر ۾ اهم گهٽتائي هوندي آهي. جيڪڏهن ان کي صحيح طرح درست نه ڪيو وڃي ته ايمبليوپيا ٿي سگهي ٿي.
روڪٿام ۽ علاج جا اپاءَ
☞ اکين جي بار بار مساج ڪرڻ اسٽيگمٽزم کي روڪڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي، ۽ اهو اکين جي صحت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، رت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ اکين جي حفاظت ۽ اکين جي اسٽيگمٽزم کي بهتر بڻائڻ جو اثر حاصل ڪري ٿو.
☞ مشاهدي تي ڌيان ڏيو، مسئلا ڳولهيو، ۽ اکين جي صحت جي معائني لاءِ وقت تي آپٽوميٽري سينٽر تي وڃو. هڪ آپٽوميٽري فائل قائم ڪريو ۽ باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو. اهو معلوم ڪرڻ کان پوءِ ته توهان ۾ اسٽيگميٽزم جون علامتون آهن، توهان جسماني اصلاح لاءِ چشمو پائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.

2. بتيون بند ڪرڻ کان پوءِ موبائل فون سان کيڏڻ بابت
اونداهي ماحول ۾، اکين جون پُتليون روشني جي کوٽ سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ وڌي وينديون آهن. اهڙي طرح، جڏهن توهان موبائل فون جي اسڪرين استعمال ڪندا آهيو، ته توهان جون اکيون اسڪرين مان روشني وڌيڪ مرڪوز طور تي حاصل ڪنديون، جنهن سان اکين جي ٿڪاوٽ وڌندي. ۽ موبائل فون جي اسڪرين نيري روشني جاري ڪندي. نيري روشني جي ڊگهي عرصي تائين نمائش اکين جي ٿڪاوٽ، خشڪي، نظر ۾ گهٽتائي ۽ ٻين مسئلن جو سبب بڻجندي.
روڪٿام ۽ علاج جا اپاءَ
☞رات جو موبائيل فون سان کيڏڻ وقت بتيون روشن ڪرڻ ۽ اونداهي ماحول ۾ اليڪٽرانڪ شين جي استعمال کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. موبائل فون استعمال ڪرڻ وقت، اکين جي ٿڪاوٽ کي روڪڻ لاءِ اکين لاءِ آرامده چمڪ کي ترتيب ڏيو.
☞جيڪڏهن اهو صرف ڏسڻ جي ضرورتن لاءِ آهي، ته پوءِ توهان پروجيڪٽر، ٽي وي ۽ ٻيون ڊوائيسز چونڊي سگهو ٿا جن ۾ وڏيون اسڪرينون ۽ گهڻي ڏسڻ جي مفاصلي هجي، ۽ اکين جي بصري دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه ٻيا روشني جا ذريعا برقرار رکي سگهو ٿا.

مايوپيا کي روڪڻ لاءِ ٻاهرين سرگرمين بابت
ٽيڪنالاجي جي ترقي سان، اڄڪلهه ٻار بنيادي طور تي ننڍي عمر ۾ اليڪٽرانڪ شين، جهڙوڪ موبائل فون، ٽيبليٽ، ٽي وي، ڪمپيوٽر وغيره جي سامهون اچي وڃن ٿا. اليڪٽرانڪ شين جو بار بار استعمال ٻارن جي نظر جي ترقي لاءِ تمام گهڻو غير دوستانه آهي ۽ جلد ئي مايوپيا جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻارن کي گهڻو ڪري ٻاهر وٺي وڃڻ گهرجي.
ڪافي قدرتي روشني ۽ ٻاهر مناسب الٽراوائليٽ شعاعن جي تحت، اسان جا پُپل ننڍا ٿي ويندا، جنهن سان تصوير صاف ٿيندي؛ ساڳئي وقت، جڏهن اسان ٻاهر هوندا آهيون، ته اسان جون اکيون ڏسڻ جي مختلف شين جي وچ ۾ تبديل ٿينديون، جنهن سان اک جي بال جي ترتيب جو ڪم بهتر ٿيندو.
روڪٿام ۽ ڪنٽرول جا اپاءَ
☞ٻاهرين راندين جو مرڪز "ٻاهران" آهي. باسڪيٽ بال، فٽبال، بيڊمنٽن، فريسبي، ڊوڙڻ وغيره جهڙيون رانديون چونڊڻ مناسب آهي، ته جيئن اکيون مختلف نظر جي شين جي وچ ۾ تبديل ٿي سگهن ته جيئن سليري عضلات کي ورزش ڪري سگهجي ۽ اکين ۾ رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهجي.
☞مطالعن مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪڏهن روزانو 2 ڪلاڪ ٻاهرين سرگرمين ۾ اضافو ڪيو وڃي ته مايوپيا جا واقعا خاص طور تي گهٽجي ويندا.

پڙهڻ واري شيشي جي لڳائڻ بابت
پڙهڻ واري چشمي کي به ڪنهن پيشيور آپٽيڪل اسٽور تي جانچڻ جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته ٻنهي اکين جي درجي مختلف آهي ۽ صحت جون حالتون مختلف آهن، روڊ جي ڪناري تي اتفاق سان خريد ڪيل پڙهڻ واري چشمي ۾ ٻنهي اکين لاءِ ساڳئي درجي جي لينس ۽ هڪ مقرر شاگردي جي فاصلي تي هوندي آهي. گهڻي وقت تائين پائڻ کان پوءِ، اکيون ٿڪاوٽ جو شڪار ٿين ٿيون، ۽ چڪر اچڻ جهڙيون علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون، جيڪي اکين لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهن.
روڪٿام ۽ ڪنٽرول جا اپاءَ
☞ آپٽوميٽري لاءِ باقاعده آپٽوميٽري سينٽر تي وڃو، ۽ ٻنهي اکين جي مختلف درجن ۽ مختلف اکين جي صحت جي حالتن جي مطابق آرامده پڙهڻ جا چشما خريد ڪريو.

جيڪڏهن توهان چشمي جي فيشن جي رجحانن ۽ صنعت جي صلاح مشوري بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، مهرباني ڪري اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو ۽ ڪنهن به وقت اسان سان رابطو ڪريو.